Pourquoi je stresse ? Et d’abord qu’est-ce que le stress ? Quels élements le provoquent ? Quels effets ont le stress négatif et le stress positif ?
Comment pourrais-je réagir quand j’affronte une situation qui génère du stress ? Comment pourrais-je le canaliser lorsque cela m’arrive ?
Quelles stratégies adopter pour prendre de la distance par rapport à cela ?
Nous ne sommes pas égaux face au stress, mais nous avons tous la possibilité de modifier notre comportement lorsqu’il émerge.
Cet atelier va vous expliquer le mécanisme du stress, d’où il vient et comment il s’installe en vous. Comprendre ce processus est la première étape pour prendre conscience de ses effets.
Pourquoi une situation va-t-elle nous stresser mais n’aura que peu d’effet sur notre voisin ? Qu’est-ce qui entre en ligne de compte ? Comment accueillir cette émotion sans la laisser vous déborder ?
Que puis-je interpeler en moi lorsque le stress apparaît pour ne pas le laisser s’installer. Quelles seraient mes bonnes stratégies pour en diminuer les effets ?
Qu’est-ce que cela va-t-il vous apporter ?
- Comprendre comment le stress fonctionne dans notre corps et d’où vient-il ?
- Savoir accueillir une émotion forte en limitant ses effets nocifs
- Découvrir une méthode d’analyse du stress que vous pourrez pratiquer seul aisément
- S’entrainer pour diminuer ce stress par la respiration
- Mettre en perspective les situations de stress par l’analyse
- Poser vos limites pour vous protéger
Prochains ateliers :
Samedi 01/05/2021
de 10h à 13h
Jeudi 20/05/2021
(18h30-20h) et Jeudi
27/05/2021 (18h30-20h)
Mercredi 16/06/2021
(12h30-14h) et Mercredi 23/06/2021 (12h30-14h)
Samedi 26/06/2021
de 10h à 13h
Informations pratiques
- Durée de l’atelier : 3h ou deux ateliers d’1h30 espacés d’une semaine
- Format : 10 personnes maximum pour permettre à tous de prendre la parole
- En distanciel via Zoom
- Support de formation téléchargeable
- Règlement en ligne sécurisé par Visa ou Matercard
- Possibilité d’offrir cet Atelier pour moi en cadeau
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Une idée cadeau originale et bienveillante
Offrir un Atelier pour moi, c’est :
Faire une belle surprise à la personne qui recevra ce cadeau
Lui donner la possibilité de choisir la date qui lui convient
La laisser opter pour un atelier de 3h ou deux ateliers d’1h30.