Nous ne sommes pas égaux face au stress, mais nous avons tous la possibilité de modifier notre comportement lorsqu’il émerge.

Cet atelier va vous expliquer le mécanisme du stress, d’où il vient et comment il s’installe en vous. Comprendre ce processus est la première étape pour prendre conscience de ses effets.

Pourquoi une situation va-t-elle nous stresser mais n’aura que peu d’effet sur notre voisin ? Qu’est-ce qui entre en ligne de compte ? Comment accueillir cette émotion sans la laisser vous déborder ?

Que puis-je interpeler en moi lorsque le stress apparaît pour ne pas le laisser s’installer. Quelles seraient mes bonnes stratégies pour en diminuer les effets ?

Qu’est-ce que cela va-t-il vous apporter ?

• Comprendre comment le stress fonctionne dans notre corps et d’où vient-il ?
• Savoir accueillir une émotion forte en limitant ses effets nocifs
• Découvrir une méthode d’analyse du stress que vous pourrez pratiquer seul aisément
• S’entrainer pour diminuer ce stress par la respiration
• Mettre en perspective les situations de stress par l’analyse
• Poser vos limites pour vous protéger

Prochains ateliers :

Samedi 01/05/2021
de 10h à 13h

Jeudi 20/05/2021
(18h30-20h) et Jeudi
27/05/2021 (18h30-20h)

Mercredi 16/06/2021
(12h30-14h) et Mercredi 23/06/2021 (12h30-14h)

Samedi 26/06/2021
de 10h à 13h